疫情卷土重来， 如何做好个人防护？

对于大众而言，如何做好个人防护，远离新冠病毒呢？听听北京协和医院院感防控院级领导小组组长、感染内科副主任马小军教授怎么说。

先来复习一下新冠病毒的传播途经：

■最主要传播途径：近距离接触导致的飞沫传播。

■其他传播途径：气溶胶传播（偶尔）、接触被病毒污染的物体表面（不常见，是通过手接触到了病毒后触摸眼、鼻、口导致的感染）等。

由此可见，“戴口罩+离远点”一定是首要防护重点。

新冠病毒个人防护要点

1：避免与任何生病或有症状的人近距离接触（至少1米以上，最好2米以上的距离）。

2：经常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液（酒精≥60%）≥20秒。

3：在公共场所，宜使用外科口罩。如果没有外科口罩，请至少使用2层及以上的布口罩。

4：咳嗽/打喷嚏时，用手肘/纸巾遮住口鼻。用过的纸巾马上扔掉并洗手。

5：避免接触眼睛、鼻子和嘴巴，应养成习惯。

6：如无禁忌，接受疫苗接种。

7：如果生病了，应注意与他人保持距离（至少1米以上，最好2米以上的距离）。

8：如果生病了，应避免与他人共用盘子、眼镜、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清洁和消毒高频率接触物表面，如门把手、电灯开关、电子设备和台面。

9：如果生病了，应待在家里，远离工作、学校和公共场所，除非需要接受医疗护理。

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10：如果生病了，避免乘坐公共交通工具、出租车和共享单车。

除了“戴口罩+离远点”，勤洗手同样重要。

“流动水和皂液洗手永远是无法替代的，也是最好的去除手上沾染的病原微生物的方式。”

马小军教授表示，虽然酒精手消毒液可以杀灭绝大多数已知的病原微生物，但对艰难梭菌、隐孢子虫、诺如病毒、某些肠道病毒等无效，因此洗手至关重要。